ながらドローイン
凹んだ腹を当たり前にしよう！
自分の体にとって、刺激になれば体は変わる！！
３０秒は腹を凹ませる目安時間！こだわりすぎなくてOK♪
筋力が弱くて３０秒続けられなくてもOK！
逆に、物足りなければ３０秒以上やってもOK！
長続きのコツは楽しむこと！忘れっぱなしはNGですが、つい忘れても、昨日の分もとノルマにせずに、「ま、いっか」と切り替えて。
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