貯筋を始めましょう！
『 貯筋をはじめましょう！ 』
手軽で効率的な筋トレーニングのすすめ
筋肉は定期的に負荷を与えないと、どんどん衰えてしまいます。
雪も降ってきたし、寒いから外でウォーキングはしたくないなぁ・・・、
暑いからわざわざ動きたくないなぁ・・・、
こんな時は、お家の中でできる筋トレをしてみませんか？
筋肉が増えると・・・
基礎代謝のアップ
→筋肉は熱を作っています。熱産生が増えることで、消費エネルギーがアップします。
支持力の向上
→筋肉は体を保護、支持しています。皮膚のたるみ、内臓下垂、関節病などの予防につながります。
活動量アップ
→体力がつき、日常動作もスムーズになることで、活動しやすい体になります。
若々しくなる
→ホルモン分泌、血行が良くなることにより、はつらつさが出てきます。
~まずは１日５分！筋トレを始めましょう~
具体的なトレーニングはこちら⇒★スロートレーニングプログラム【下肢スクワット】
