ロコトレでロコモ撃退！！
運動器の病気は、症状が出るまで長い時間がかかり、ある時ポキッと骨が折れたり神経の働きが悪くなったりします。
ロコモ予防のために、今のうちに筋力トレーニングを始めることが大切です。
スロトレの他にウォーキングや水泳なども骨や筋肉を鍛える運動になります。
ただし、ウォーキングは膝から上の筋肉を鍛えるには十分でないので、筋力トレーニングと組み合わせることをお勧めします★
参考：日本整形外科学会公認ロコモティブシンドローム予防啓発公式サイト
参考：日本ロコモティブシンドローム研究会ホームページ
