～レンジで簡単～ 鶏ささみと三つ葉のわさび醤油和え
『 ～レンジで簡単～ 鶏ささみと三つ葉のわさび醤油和え 』
三つ葉は香りが良く、リラックス効果があります♪
エネルギー ４６kcal 塩分 ０.６g
【 材料 】 ２人分
鶏ささみ・・・大１本か小２本
酒・・・小さじ１
三つ葉・・・１束
わさび・・・小さじ１/２
しょうゆ・・・小さじ１
【 作り方 】
①鶏ささみはスジを取り、耐熱皿に並べ酒をふりラップをかけ、電子レンジ（６００W）で２分加熱する。加熱後、ラップをしたまま蒸らし、粗熱がとれたら手でさいておく。
②三つ葉は３cm長さに切り、耐熱皿に広げラップをして電子レンジで４５秒加熱する。すぐラップを外し粗熱をとり、水気を絞る。
③ボールにしょうゆとわさびを混ぜ合わせ、①②を加えて和える。
☆ ポイント ☆
三つ葉も鶏ささみも電子レンジで加熱するから、時短で簡単に作れます。
