1日3食規則正しく
ポイント① １日３食規則正しく
肥満は脂質異常症のバロメーターのひとつです。肥満を防ぐためには、１日３回決まった時間にバランス良く食事をすることが大切です。
肥満について→☆彡
バランスの良い食事について→☆彡
朝食を摂らない人も多いようですが、食事を抜くと体はエネルギーを溜め込もうとするために逆に太りやすくなります。
朝食はしっかり食べましょう！
朝食の大切さについて→☆彡
間食や夜食もエネルギーの過剰摂取につながるので要注意です。
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- 時間栄養学の活用 その２
- 時間栄養学の活用 その３
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