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時間栄養学の活用　その３

時間栄養学　ライン

“時間栄養学”の活用　その３

●日周リズムのズレを簡単にリセットするには？

朝にリセット！生活の乱れ

朝の光を浴びると、脳がそれを感受し「朝だよ」という情報が体内に伝わり、時計遺伝子の針がリセットされます。
しかし、これだけでは完全にリセットされません。さらに、朝食をとるとリセット完了！

朝ごはんを食べるとこんなにいいことが！

まずは簡単なことから・・・
まずは簡単なことから

 

●朝食は何を食べたらいいのでしょうか？　詳しくはこちらここをクリック

参考文献：「時間栄養学」日本栄養・食糧学会監修　女子栄養大学出版部