時間栄養学の活用 その１
生活習慣病予防！ メタボ予防！ 学力アップ！ 身体能力アップ！
“時間栄養学”の活用 その１
近年注目の「時間栄養学」は、体内時計と栄養・健康との関連を研究した新しい学問です。
「何をどれくらい食べるのか」に加え「いつ食べるのか」を知り、健康的な生活を送りませんか♪
●体内時計って何？
ヒトは生まれつき「体内時計」を持っています。
この様々な体内時計の中でも、「いつ食べるか」に関係するのが「日周リズム」
私たちの体は約２５時間の周期で生体リズムを刻んでいます。
しかし・・・
１日は２４時間
ここに１時間のズレがあります
●日周リズムとズレた生活を続けると健康にどう影響するのでしょうか？ 詳しくはこちら
参考文献：「時間栄養学」日本栄養・食糧学会監修 女子栄養大学出版部
